一天的时间里，对我来说最难的两个问题就是“吃什么”和“穿什么”，每天都因为要做出选择而感到苦恼。正在看这篇文章的你或许也有着相似的经历，或许也在自嘲是“选择恐惧症”重度患者；虽然一直自封如此，但到底什么是“选择恐惧症”呢？

“选择恐惧症”，也称“选择困难症”（然而其实在疾病诊断分类里并没有这个病症，更多是人们平时的说法），往往是源于一种不自信和逃避责任的心理，常常表现为缺乏独立意识，害怕失败。他们在面对选择时会异常艰难，迟迟无法做出自己满意的选择。当要在几个选择中必须做出决定时会表现得很恐慌，惊慌失措，甚至汗流浃背，最后也还是无法选择，导致对于选择产生某种程度上的恐惧。

对于我们大部分人来讲，我们的情况没有上午所说得那么严重，只是过分纠结罢了。但值得思考的是，做出选择对我们来讲为什么这么难呢？

首先，我们可能并不知道自己想要什么。一般来说，我们会认为自由意味着可以随心所欲。然而，当我们对自身没有明确的认识和把握时，自由可能反而成了枷锁。比如，我想买一件夏天穿的衣服，但我并不知道我想要一件什么样的，甚至连是一条裤子还是一条裙子我也没有想好。于是我开始逛淘宝，但逛了三天之后我放弃了购买计划。为什么呢？因为淘宝的衣服太多了，我想看完所有的选项是不可能的，于是我开始感到烦躁，最后不得不中止购买计划。当然，这其中也存在选项过多的问题，如果把购买范围限定在一家店，或许可以更快地做出决定。但其实，选项多和目标不明确其实是一个问题：如果我的目标足够明确，我确切地知道我想要一件价格在100元左右的宽松的牛仔短裤，那对我来说选项自然就减少了。当我找到满足自己要求的那件之后，或许也就不会再继续纠结下去了。

其次，我们可能太想要追求完美。古典经济学认为，人们在做选择时，往往希望遵循“效用最大化”原理——我们希望自己所做的选择，是所有选择中对自己最为有利的。还是买衣服的例子，如果我想要的只是一件符合自己要求的、适合自己的，那我在找到这样的一件之后就可以做出决定了；但如果我想要的是一件对我来说最完美的、所有可能的衣服里最适合我的，那我在找到合适的一件之后就会想“会不会还有更好的”，于是就会无穷无尽地找下去而无法轻易做出决定。

最后，我们可能过于悲观。悲观或乐观，反映的其实就是一个人对于自身和外在世界的评估和判断风格。在选择这件事上，乐观的人看到的可能是“我选择它会获得什么”；悲观的人看到的可能是“我不选择它会失去什么”。悲观的人把他们的注意力放在了未被选择的事物上，对于他们来说，可供选择的选项越好，他们就会越痛苦。因为一旦选错，失去的代价也就越高。哈佛大学曾经做过一个实验：当学生在水和T恤之间选一个的时候，虽然没有特别开心，但也没有特别焦虑；但当学生从iPad和相机里边选一个的时候，他们开始表现出更高水平的焦虑。而从乐观者的视角看则会是不同的结果，毕竟无论选择iPad和相机中的哪一个，收获的价值都高于水和T恤。集中于“选择它会获得什么”的想法，可供选择的选项越好，乐观者会更开心。

所以，当你再次经历选择困难时，可以先明确一下自己想要的是什么，并且要给自己犯错的空间，不管做出了怎样的选择都往积极乐观的方向考虑。希望读完这篇文章的你，“吃什么”和“穿什么”不会再是你的终极难题。

参考资料：微信公众号Know Yourself《没选择不痛苦，有选择才痛苦》