为缓解研究生学业科研压力，明确职业发展方向，11月28日晚，管理学院于洪家楼校区举办研究生“走进心灵”讲座。本次讲座由2025级研究生辅导员王栋华主讲，旨在引导同学们正确疏解研途压力，做好生涯规划，以积极的心态应对未来的挑战。

王栋华首先以“学涯—职涯—生涯三部曲”为框架，指出研究生阶段的核心压力主要集中在学业科研、就业竞争、身心健康和情感社交四个关键方面，精准回应了同学们研究生阶段的困惑，引起大家共鸣。

针对同学们普遍存在的压力与迷茫，王栋华提出“战略上藐视、战术上重视”的应对思路，鼓励大家走出寝室“舒适圈”，通过师门研讨、学科社群等渠道拓展交流圈，从而获取科研与就业的关键信息，打破信息差。同时，她引导同学们以“知己知彼”为原则，梳理自身特质与行业需求的匹配关系，运用“减法思考法”聚焦职业核心诉求，并建议大家通过调研目标领域、参与技能培训、加强与老师沟通等方式同步提升科研竞争力与就业适配度。

讲座尾声阶段，王栋华特别强调健康生活的重要性，提醒同学注意保持规律作息，避免因长期熬夜而影响科研状态。若出现焦虑状态，可通过谈心谈话、朋辈辅导、心理咨询等渠道及时疏解。

本次讲座，不仅为研究生提供了疏解压力的正确思路，还从生涯规划、社交拓展、心理健康等维度搭建了成长指引框架，助力同学们以更从容的心态和更清晰的规划走好研究生阶段的每一步。未来，管理学院将持续优化职业发展引导体系和支持服务机制，着力培养高素质复合型人才，同时不断深化“五位一体”心理健康教育体系建设，为广大学子的健康发展保驾护航。