5月31日下午，历史文化学院举办“大学生如何应对挫折”走进心灵讲座，主讲人为学校学生心理健康教育与咨询中心马道伟老师，2012级辅导员李进老师参加讲座。

马老师首先以一个实际生活小讨论开始了讲座，询问大家有关帮助睡眠、处理感情的方法，提出“问题的本身不是问题，它是一定能够解决的，当自己有能力时便自己解决，没有能力时就寻求他人帮助来解决”。马老师向大家介绍了挫折的三要素，即情境、认知、反应，提出挫折的两面性，并分别设定了不同情境向大家讲解。他分析了挫折的产生原因，并提出应对措施，倡导大家积极应对，建立挫折防御机制，学会摆正心态、自我激励、扬长避短、辩证思考，用发展的眼光看问题，提高挫折承受能力。马老师提到“三明治做法”理论，即在批评一个人的时候，要先夸奖，再指出问题，最后还要施以鼓励，而不是简单地“打一个巴掌再给一个甜枣”。

马老师根据自己多年从事心理咨询工作的经验，总结出几条应对挫折的做法：要正确认识挫折，学会调整自己的期望值，不逃避问题，不责怪自身，学会转移奋斗方向，适当宣泄不良情绪，多点幽默感。

此次讲座为我院“人际沟通能力提升项目”活动之一，旨在增强学生抗压抗挫能力，学会应对日常生活问题，提高人际沟通能力。