转眼又到了毕业季。据教育部统计，2024届全国普通高校毕业生规模预计达1179万，同比增加21万，毕业生就业竞争依旧存在。

虽然为助力毕业生就业，社会多方发力，为高校毕业生就业增长注入动力，但很多处在这个阶段的同学，却都对自己拿到的offer不够满意：或是工作的地点和薪资待遇不够理想，或是看不到发展空间、对未来很迷茫，求职焦虑成为了最让应届生们头疼焦虑的问题。即使是那些在大家看来已经拿到不错offer同学，也可能会卷入这场求职焦虑的漩涡中。

在这本该充满不舍、兴奋、释然的毕业季，我们为何会被求职焦虑所困扰？

最重要的一点，就是认知上的缺失。从外部因素来看，校招是一场信息战，同学之间通常是竞争关系，很难开诚布公地讨论所有招聘信息，所以难免会错过很多招聘信息，不能全面考虑到各类岗位。从内部因素上看，很多同学对于自己适合什么样的工作没有清晰认知，对于求职只有一个很宽泛的“找到一份好工作”的概念，对具体是什么样的工作、自己究竟喜欢/适合什么工作完全没有思路。

惰性也是干扰心态的重要因素。相比于紧张的高中学习，很多同学的大学生活非常无忧无虑，这种平静和松弛会使人产生惰性，面对全新的、未知的人生容易产生逃避心理，会不断在脑海里想各种问题和不好的情况，但却没有足够的动力去解决，然后沉沦在这些恐惧中。比如很多同学在投递简历和面试时看到较高的报录比就会战战兢兢、妄自菲薄，遭遇挫折就只想摆烂放弃，即使好不容易鼓起勇气去参加考试，却因没有耐心和毅力去认真备考，与很多竞争激烈的好岗位失之交臂。

习惯对比，也让我们总是陷入自怜的情绪之中。很多已经拿到工作offer的同学,会习惯性地跟别人比较：拿到国企offer的同学羡慕大厂月薪过万的同学，拿到大厂offer的同学又羡慕体制内同学稳定的工作；在家乡上岸的同学羡慕要去一线城市打拼的同学的高薪和机遇，拿到北上广offer的同学却开始担心过高的生活成本，羡慕在小城市舒服稳定的工作。其实，很多同学本来拿到的offer都是不错的，但却把别人的offer优势面与自己的offer的劣势面进行对比，于是马上变得沮丧和纠结。

除此之外还有很多让我们可能产生求职焦虑的原因，例如考研失败，纠结二战还是直接工作；考公考编屡屡受挫，纠结是否要看企业的招聘机会；父母催促，开始动摇是留在大城市还是回老家发展……所以产生焦虑是一个共同的现象，是很正常的，无需太过自怨自艾。

那么，如何才能让自己尽量少陷入这种情绪之中呢？

首先，制定合理的职业规划。在求职的当口制定职业规划并不算晚，制定的主要目的在于根据个体的兴趣和特点,将自身定位在最能发挥优势的行业和职位，以此来指导就业过程。可以多方搜集招聘信息，多跟老师和同学沟通，充分了解就业形势的变化和就业市场的需求，因为职业规划既要考虑家庭状况、就业环境等外部因素，又要考虑专业知识、能力爱好等内在因素，以避免选择性失业或人才供求的错位。如果对于自己未来的职业选择实在没有什么想法，可以通过做霍兰德职业兴趣测试等（学校就业服务中心提供了相关的测试），科学地帮助自己确定合适的职业类型。

第二，转变就业观念，尽快从“精英化就业观”转变为“大众化就业观”。现如今，我国高等教育已经从精英化教育向大众化教育转变，高校毕业生的就业观念也应该与之相应地做出调整。焦虑大多是因为自己的能力配不上自己的野心，很多毕业生在薪资、就业单位性质、就业地域等方面的期待过高，与当下就业市场上实际的需求和供给不匹配。我们必须充分认识到：公务员、央国企、大厂能提供的岗位是有限的，去私企和外企也有较大的发展空间，同样可以实现自身的职业目标。

第三，拒绝内耗，必要时可以合理“发疯”。既然生活免不了压力和痛苦，有时候通过“合理发疯”来发泄情绪，何尝不是一种放松？无论在哪个阶段，都要对内耗say no。从现实来看，应届毕业生在招聘中确实存在很多优势，大多数企业在选拔人才时都比较倾向于应届毕业生。所以对于我们来说，与其总是关注他人、在内心暗暗跟他人攀比、陷入无谓的内耗中，不如把注意力放在如何努力提升自己的能力以及自我价值上，珍惜自己能够把握住的机会，如此才能在众多的求职者中脱颖而出。

从学校毕业走向社会是每个人都会经历的一个重要阶段，对于充满不确定性的未来，每个人在这个时期几乎都有各自焦虑的点，我们要做的就是及时调整心态，勇敢直面新的挑战，坚信：天地广阔，我们大有可为！

参考资料：

中青在线：2024届高校毕业生就业形势预测：新兴领域就业潜力较大，体制内就业竞争更激烈