01 凌晨3:33，被焦虑打醒
手机屏幕亮得刺眼，上面写着：离考试还有3天。我盯着那行字，脑子里只有一个念头——完了。
我试图回忆刚才做了什么梦：只记得自己在考场上，好死不死偏偏笔不出水，老师面无表情地看着我。然后我就被吓醒，手心全是汗。
与此同时我的大脑正在爆发一场“战争”……
大脑群聊
杏仁核：“紧急情况！！三天后就要上战场！！我们什么都没准备！！”
前额叶：“冷静，现在凌晨三点，先睡觉，明天早晨八点开始复习。”
海马体：“那个……我查一下库存。第一章……好像只有标题。第二章……有个模糊的图片。第三章……不存在的。”
多巴胺：“不如先刷会儿短视频吧，我推荐几个解压的。”
最后我还是拿起了手机，刷了四十分钟萌宠视频，然后更焦虑了。
凌晨四点十分，我在“我好废”的自我谴责中昏睡过去。
02 图书馆，完美计划与完美走神
早晨八点，我坐在图书馆靠窗的位置。
水杯、笔袋、课本、平板，装备齐全。我深吸一口气，在日程本上写下完美计划：
8:30-10:00 复习第三章
10:15-11:45 复习第四章
13:00-15:00 做真题
15:30-17:00 错题整理
19:00-21:00 回顾重点
大脑群聊
前额叶：“看，多完美的计划！按这个节奏，三天后我们就是古希腊掌管考试的神！”
多巴胺：“这个计划不给我‘Happy Time’，差评。”
杏仁核：“我不管什么计划，我只想知道：来不来得及？来不来得及？！”
海马体：“我先说好，库存有限，你们悠着点。”
我合上计划本，满意地点点头。然后翻开课本第三章。
“第一段，嗯，好像懂了。翻到第二段——第一段讲了什么来着？再看一遍。第三段……算了先看重点标注吧。”
后来我发现自己盯着同一页的插图发呆。插图是一个神经元，我觉得那个神经元长得像昨天的午饭……
有点儿饿了。
事已至此，先吃饭吧。
03 来自室友的暴击
下午六点，食堂。
室友A端着餐盘坐到我旁边，随口问了一句：“你今天复习得怎么样？”
“还行吧。”——心虚值已加载80%。
“我把第三章和第四章过了一遍，真题做了两套，感觉选择题有点坑，不过大题基本能摸到套路。你呢？”
“……我也差不多。”——心虚值过载200%，外加5%的恨意。
室友B从另一桌探过头：“我听说这次考试可能会考案例分析，我把整本书的案例都整理了一遍，你们要不要？”
“好啊好啊，发我。”——内心：他什么时候整理的？他凭什么能整理完？我连案例在哪一页都没找到。
大脑群聊
杏仁核：“完了完了完了，别人都复习了两轮我们连第一轮都没开始！！”
前额叶：“稳住，每个人的节奏不一样。”
杏仁核：“你听听你自己在说什么？这话你信吗？”
多巴胺：“要不今晚别学了，点个炸鸡，看个电影？”
前额叶：“……都给我闭嘴。”
晚上回到宿舍，我坐在书桌前。摊开课本，一个字也看不进去。
我盯着那页已经盯了一天的第三章，感觉那些字在排队嘲笑我。
04 大脑内部召开紧急会议
关灯，爬上床。脑子像塞满湿棉花的洗衣机，转不动一点儿。
不知道过了多久，意识渐渐像一块石头，沉进水底……
我睡着了，但我的大脑没有。
大脑群聊
杏仁核：“来不及了！后天就考了！第一章都没看完！”
多巴胺：“你喊两个月了，换个词行吗？”
海马体：“我说句实话：你们没存，我没货。”
前额叶：“别吵了。想想明天怎么办。”
杏仁核：“通宵！硬塞！”
多巴胺：“通宵没用。不如睡饱了明天效率高。”
杏仁核：“你还想着睡？你就知道玩！”
多巴胺：“至少我不像你，什么事都往最坏了想。”
海马体：“你们吵吧，我先退了。”
前额叶：“等等。一个一个说。杏仁核，你最担心什么？”
杏仁核：“挂科！什么都记不住！”
前额叶：“担心收到了。但你能不能不一直尖叫？你叫的时候他手心出汗，更学不进去。”
杏仁核：“那我怎么办？”
前额叶：“每天叫十五分钟，够了。叫完归我管。”
杏仁核（犹豫）：“……十五分钟？行吧。”
前额叶转向多巴胺：“还有你。快乐没错，但不能在学习时捣乱。”
多巴胺：“那你要我怎样？”
前额叶：“学三十五分钟，玩十五分钟。偷跑次日取消奖励。”
多巴胺：“三十五太久了！三十！”
前额叶：“三十五，不还价，我没说四十五已经很照顾你了。”
多巴胺：“……行。”
前额叶转向海马体：“你呢？怎么样才能存进去？”
海马体：“重复。一章一章来，读完后让我用一句话总结，写下来。”
前额叶：“好。每章一句话，写草稿纸上。”
海马体：“……可以。”
前额叶最后说：“还有我。计划太细没用。以后每天只列三件事，分上午/下午/晚上。”
杏仁核：“三件够吗？”
前额叶：“做完就赢。做不完，列三十件也没用。”
“如果全失败呢？”
“睡觉。明天重来。”
多巴胺：“这条我喜欢。”
前额叶：“总结：杏仁核每天尖叫15分钟；学35分钟玩15分钟；每章一句话总结；每天只做三件事；全失败就睡觉。有意见吗？
沉默。
前额叶：“散会。”
群聊安静了。
05 第二天，以及之后
第二天醒来，脑子里好像没那么吵了，取而代之的，是一种说不清道不明的安静。
翻开课本，开始看第三章。
大概十分钟后，杏仁核果然又开始咕哝。我下意识瞄了一眼时间——还不到它被允许尖叫的十五分钟，它自己就闭嘴了，这放在以前简直不敢想象。
又学了一阵子，多巴胺开始坐不住了，在脑子里晃来晃去，提醒我该休息。我看了一眼计时器，还差六分钟到三十五分钟，于是对自己说：再看两页，然后去奖励自己。
闹钟响了。
我放下笔，痛痛快快刷了十五分钟手机，这次完全没有负罪感，因为我知道这是我应得的，刷完手机后继续埋头看书。
那天我居然复习完了整整一章。说起来并不多，但比之前三天加起来的进度都要多。
……
三天后，考试结束了。
成绩出来那天，杏仁核差点又要尖叫，多巴胺兴奋得想开派对，海马体则尴尬地发现自己把两个公式记混了。最后还是前额叶平静地说了一句：“及格了，下次早点开始。”
四个家伙难得安静了一秒，谁都没有再吵。
……
——好了，“我”的故事讲完了。
你可能会说，“这不就是编的嘛。”但扪心自问，你的脑子里每天不也在上演同款剧情吗?只是你没在旁边配音而已，所谓内耗，不外如是。
用这种方式说了这么多，无非是想告诉你：期末周总会过去的，我们可以决定的是有控地过还是失控地过，一些平时很少用的方法在期末周都可以用起来，比如把休息写进计划里，做能落地的、能做的期待和准备。
最后，祝愿你的大脑在期末周也能签署停战协议，同心协力站好学期末最后一班岗！
