5月23日下午2时30分，生命科学学院开展“心灵瑜伽”大学生如何管理情绪的心理健康讲座。讲座于生命科学学院北楼208室举行。讲座讲叙了大学生存在的各种潜在影响较大的情绪，包括焦虑、嫉妒、抑郁、多疑、恐惧、自卑等明显情绪。并重点讲了大学生应该如何管理好自己的情绪，让自己成为情绪的主人。生命科学学院代表生科1班全体同学参加了讲座，主讲人为2011级辅导员王栋华，2012级辅导员綦亮也出席了该讲座。

王栋华老师凭借出色的口才，旁征博引各种历史、现代事例，激发了同学们的兴趣，也让同学们开始正确认识管理情绪的重要性，然后通过一副对比的图片――一个本来要去打球男生和一个喜欢雨的女生对下雨的不同看法，来阐述ABC理念，即人们的情绪的产生不是由诱发事件――情绪行为，而是诱发事件――信念看法――情绪行为。不同的看法决定不同的情绪，所以说大学生也可以通过改变自己对事件的看法来管理自己的情绪。

然后老师又具体介绍了管理情绪的方法。首先，从“认识情绪、情绪管理、提升情绪管理能力、案例分析”四个方面对情绪进行了详细的阐述，针对提升情绪管理能力给出了四种解决方案，即“合理宣泄、选择遗忘、学会转移、合理情绪疗法”，大学生可以通过哭、倾诉、拿得起放得下（自我安慰）、转移、合理情绪治疗等方式来调整自己的情绪。其中王栋华老师还用自己与妈妈相处的例子来阐释“离开现场”这个方法对剑拔弩张氛围的有效性，还告诉同学们在发生类似事件要及时劝其中一人离开现场，这是一个解决冲突的有效途径。最后，刘楠老师用英国作家萨克雷的诗“生活就像一面镜子“结束了这场讲座，同时也再次警醒了同学们。

“生活就像一面镜子，你对他笑他就笑，你对他哭他就哭”。通过这次心理讲座，同学们明白了管理情绪的重要性，学到了管理情绪的有效方法。这不仅宣传的心理健康知识，也丰富了同学们的大学生活，有利于大学生养成健康、积极、向上的强大人格。