10月25日上午10时，生命科学学院辅导员王栋华老师做客化学与化工学院，于洪家楼校区公教楼为同学们带来精彩讲座。讲座以“心灵瑜伽”为主题，旨在引导刚刚入学的13级新生调控、管理和把握自己的情绪。化学院新生辅导员刘蓓蓓老师出席讲座并担任主持。

讲座开始前，刘蓓蓓老师首先为同学们介绍了王栋华老师的科研经历，着重讲解了王老师在各种情绪研究工作方面的丰富经验。随后，讲座正式开始。王栋华老师从生命科学与化学的联系讲起，幽默风趣的语言激起台下观众浓厚的兴趣。随后王栋华老师以具体案例，讲述了这些同学们遇到过的情绪问题。她强调，高考时的高分并不能做为大学虚度的资本，人生难免会有坎坷，应敢于面对。谈及讲座主题――心灵瑜伽，王老师认为，瑜伽不仅能使练习者的骨骼柔软，更能放松身心，让人们在锻炼中抛开各种复杂和烦扰。所以，管理好自己的情绪，就是为心灵做瑜伽。

讲座过程中，王栋华老师主要从认识情绪、管理情绪、提升情绪管理能力及等方面做了详细的阐述。在认识情绪方面，首要的一点是应该时时刻刻注意自己的情绪，杜绝情绪失控等情况的发生。再者，要明确自己对于幸福的定义，足够了解自我和所处的环境。情绪管理则要求同学们学会处理与家人及周围朋友的关系、接受情感与学习过程中的挫败、提高对新环境的适应能力、正确面对自我的困惑等问题。王老师特别提出，负面情绪对大学生的危害不仅仅是损害身体，更是影响心理健康，因此，她倡导我们要做自己情绪的主人。讲座最后，王栋华老师为同学们总结出最重要的一点：退一步，往往海阔天空。

在同学们的阵阵掌声中，讲座落下帷幕。同学们纷纷感到受益匪浅。通过本次“心灵瑜伽”讲座，化院13级新生对于情绪管理有了更加深入的了解，能够更加完美地解决大学生活中遇到的情绪问题，做情绪的主人，这为他们今后的学习生活打下良好基础。

（文/王莉茹）