你在恋爱中是否有过这样的烦恼：

道理你都懂，但就是狠不下心做一些事

；在恋爱中失去自我，容易自我怀疑和深夜emo；

看喜欢的人毫无缺点，而看不到自己的优点；

总是在照顾对方的情绪，把责任和麻烦往自己身上揽；

只要有空就必定秒回消息，从不会忽略对方的消息；

因为害怕和对方发生冲突摩擦，会处处顺从对方的要求，附和对方的观点……

自以为你们相处过程和谐，没有发生任何不悦，但就在这样一段被你视为“完美”的关系中，对方却忽远忽近、若即若离，甚至越走越远。

为什么在爱情里，你付出越多，对方越不懂得珍惜呢？很重要的一点是，好的感情往往是基于共性和吸引，而不是一味的迎合、讨好和自我感动，真爱绝不会是卑微到骨子里的付出。一方的一直讨好会无形中给对方施加一种沉重的感情债，对方会发现自己可以提供平等相爱的机会被伴侣强行剥夺了，从而带来不安感，不知道怎么来回应。更关键的是，这种讨好行为阻塞了彼此之间坦诚交流的渠道，双方在爱情中的不满与矛盾根本无处释放。随着情感的天平越来越倾斜，对方会觉得身上的禁锢越来越重，因此对方可能会选择逃离这段感情。

几乎每个人都有依赖他人的一面，但当这种依赖成为恋爱关系的核心主题时，就会造成问题，使关系受到限制。在恋爱中，如果一方因为太怕失去对方，采取“沉没成本”的方式去和对方相处，通过牺牲自己来取悦他人，那这段关系也不会太长久。那如何才能让自己走出讨好型恋爱怪圈？

01把重心放在自己身上，努力提升自身价值

我们看喜欢的人总是自带滤镜，好像对方是完美无缺的。但其实，我们更需要学会欣赏自我，因为每个人都有属于自己独一无二的魅力，如果不知道去发掘，也就丧失了自己的个性和魅力。不要因为恋爱而放弃自己的兴趣和爱好，即使在恋爱中也要继续追求，这样不仅可以保持自己的个性，还可以让自己更加有魅力。此外，也要注重提升自己的内在价值，努力让自己内外兼修。

02主动跟对方沟通，大胆地表达自己

很多时候，那些在恋爱中感受到对方的不满而选择逃避的人，内心并不是不想胜利，但如果表现出来的是一直妥协，那就给这段感情埋下了隐患。想要拥有一份幸福爱情，需要双方都能够主动沟通，遇到和对方意见不合的地方，也要恰当地表达自己的看法，而不是一直忍让顺从。这在开始时有点可能有点难度，可以通过“自我激励”的方法去树立对自我的认可，帮助自己更自信。

03不要做随叫随到的那位，要保持自己的价值输出

在恋爱中，要保有自己的价值观，保持独立的思考和行动，不要因为对方的意见而动摇自己的想法和原则，对于那些不符合自己价值观的事情，要坚决说“不”，不要为了迎合对方而妥协自己。而且也要敢于向对方提出要求，有时候一个小小的请求不但不会让对方感到厌烦，反而还会拉近彼此之间的关系，因为这会让对方觉得自己被需要，同时也会让你的诉求和心愿得到满足。

只有真正面对自己和对方的需要，才能在恋爱关系中获得长久的喜悦和满足。