为引导研究生学会自我关怀，培植坚实的自尊体系，2025年10月28日下午，山东大学化学与化工学院辅导员徐慧敏老师面向研究生开展——“我爱我”走进心灵讲座。本次讲座徐老师带领同学们开启一场与自我和解、与内心对话的探索之旅，学习如何真正地“爱自己”。

讲座伊始，辅导员阐述了“我爱我”主题的深刻内涵——爱自己是终身浪漫的开始，也是应对学业压力、人际挑战的重要心理基础。结合化学与化工学院研究生在科研攻关、论文撰写等环节常面临的心理压力特点，强调了树立正确自我认知、学会自我关怀对研究生成长成才的重要意义。

讲座以身边研究生的真实经历为案例切入，选取研究生群体中具有代表性的心理困惑案例，突出问题的普遍性与典型性，为后续理论讲解和方法传授奠定实践基础，围绕“自我认知的误区与重塑”，“自我接纳的方法与技巧”和“自我关怀的实践路径”三个核心模块展开讲解。在自我认知部分，辅导员通过“10个我是谁”心理测试互动，引导同学们深入探索自我，帮助大家发现自身优势与潜力，打破“过度自我批判”“盲目攀比”等认知偏差。针对研究生群体中常见的“科研受挫后自我否定”问题，结合自身工作经验与心理学理论，提出“客观归因”“小目标积累成就感”等实用策略。

在自我接纳与关怀环节，辅导员通过情景模拟、小组讨论等形式，围绕研究生常见的心理困扰场景设计互动内容，注重理论与实践相结合，让同学们在沉浸式体验中深化理解、掌握方法，让同学们在互动中学习如何与自己的“不完美”和平共处，掌握“积极自我对话”“情绪急救小技巧”等实用方法。现场氛围热烈，同学们主动分享自己的心理困惑与成长感悟，辅导员结合案例经验逐一进行针对性解答，让大家在交流中获得情感共鸣与心理支持。

讲座最后徐老师表示，学院始终高度关注研究生心理健康，后续将依托心理帮扶平台，开展更多形式多样的心理健康教育活动，为同学们提供全方位的心理支持。希望同学们能将讲座所学运用到实际生活中，真正做到接纳自我、关爱自我，以健康积极的心态投入到科研与生活中。