你是否会在材料提交之前检查n遍？

你是否总要保持自己所在的环境整洁有序？

你是否会觉得如果一件事做不到完美那就不如不做？

如果你的答案全都是肯定的，那么可能你是一个完美主义者。所谓完美主义就是，“无法接受任何不完美事物的特质。”完美主义当然很好，像精算师、医生、建筑工人之类的工作，其实都在追求完美，因为一点点不完美可能就会导致意外、事故的发生。

小编也是一个完美主义者，并在不断尝试追求完美的过程中屡屡受挫、备受打击。“完美主义总会成为你宅在家里、放弃尝试、拖延行动的理由，会让你误认为自己生活得特别凄惨，让你无法坚持自我，让你感觉压力巨大。完美主义会导致你无法正视自身优点，只会一味地吹毛求疵，而不懂得顺其自然。”来自《如何成为不完美主义者》中的这段话，让我开始重新审视自己。

追求完美一定是一件好事吗？

不是的。

曾在某公众号中看过这样一则留言分享，“我大学有段时间特别痛苦，很想学习，很想把项目做好，但是一看到电脑我就害怕，甚至都不敢开机。我的心理咨询师，他并没有像我的朋友家人那样，一直劝我不要对自己要求那么高。他说，追求完美是你最可贵的品质，只是把追求完美换成精益求精就好了，你会发挥出更大的能量，我很看好你。很短的话，我热泪盈眶。”

同样地，不完美一定是一件坏事吗？

不是的。

在这本书中, 作者盖斯介绍并分析了完美主义的定义与危害, 区分了整体上的完美主义——追求更远大目标的积极心态, 以及具体的完美主义——脱离现实、故步自封的消极行为模式。盖斯应用微习惯策略, 为完美主义者提供了22种实用的解决方案, 告诉他们如何变成更快乐、更健康、更高效的不完美主义者。不完美主义者并不会嘲讽完美人生, 如果能珍视每一个小小的进步, 并能勇敢面对失败, 结果反而会比完美主义者更容易获得成功。一定程度上，完美主义代表着限制，而不完美主义则预示着自由。

“你只要在前进，不论多慢，都会把那些瘫在沙发上的家伙远远甩在身后。”这句话其实可以稍稍安抚一些完美主义者的苛求心理，但是如何进行改变才是最重要的议题。

降低行动标准。有过高期待的完美主义者总会等待条件完美再去采取行动，比如小编应该在很久之前就动笔写这篇推文了，但是总是想着要等到一个无人打扰的“良辰吉日”再动笔，最好再斋戒三日，这样写出来的文章可能阅读量就可以更高。当然这个时间可能很难到来，因为完全可以不这样，利用好零碎时间，哪怕每次只写一点点，这篇文章可能也早就写完了。

拒绝“应该”“本应该”式的自我对话。“应该”这个词很危险，带有极强的遗憾；“本应该”也充满了罪恶感和羞耻感，往往只看到了往事中做得不好的部分，而忽略了曾经的那些“blingbling”的地方。

视进步为成功。进行转变的过程其实有些艰难，有一种降低标准去找对象的“将就感”。但是从某种特殊意义上说，不完美主义者其实也是完美主义者。后者期待的是完美的结果，而前者期待的是完美的进步和持续发展。那么，不妨从自己的进步入手：昨天你跳绳跳了2000个，今天你跳了2001个，这也是一种成功！

完美是良好的敌人，追求完美有种“零和博弈”的感觉，要么得到100分，要么就直接是0分，但是读过大学的我们都知道，60分也不错，对吧？